Что приготовить на завтрак — 5 простых рецептов

К тому же у тех, кто не завтракает, в течение дня обычно снижена концентрация внимания. Недаром те, кто ничего не ест по утрам, чаще попадают в аварии по сравнению с теми, кто начинает день с чего-нибудь вкусного.

Топ 5 простых рецептов завтраков на каждый день

Но завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным. Попробуем научиться готовить правильные утренние блюда!

Топ 5 простых рецептов завтраков на каждый день

Омлет с ветчиной и сыром в микроволновке

Омлет с ветчиной и сыром в микроволновке

Ингредиенты:

  • 2 яйца;
  • 1 столовая ложка молока;
  • небольшой кусочек сыра;
  • несколько перьев зелёного лука (можно использовать любую другую зелень);
  • небольшой кусочек ветчины;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

  1. Разбейте в кружку яйца, влейте молоко и перемешайте. Добавьте крупно натёртый сыр, рубленую зелень и маленькие кубики ветчины.
  2. Приправьте солью и перцем и перемешайте.
  3. Поставьте в микроволновку на полной мощности на 2 минуты.

Рулетики из лаваша с сыром

Рулетики из лаваша с сыром

Ингредиенты:

  • 1 лаваш;
  • 300 г твёрдого сыра;
  • 2 яйца;
  • соль — по вкусу;
  • молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

  1. Разрежьте лаваш на полоски по ширине кусочка сыра. Сыр разделите на несколько ломтиков, выложите каждый на полоску лаваша и заверните рулетом. К сыру можно добавить помидоры и зелень.
  2. Венчиком взбейте яйца с солью и перцем. Обмакните рулетики в яичную смесь и выложите на сухую горячую сковороду. Обжаривайте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны.

Овсяная каша с бананом в микроволновке

Овсяная каша с бананом в микроволновке

Ингредиенты:

  • 1 маленький банан;
  • 1 яйцо;
  • ½ стакана овсяных хлопьев;
  • 1 чайная ложка сахара.

Приготовление:

  1. Выложите кусочки банана в кружку, разомните вилкой и соедините с яйцом.
  2. Всыпьте овсянку и перемешайте.
  3. Добавьте сахар, размешайте ещё раз и отправьте на 2 минуты в микроволновку.

Бананово-ягодный завтрак с йогуртом

Бананово-ягодный завтрак с йогуртом

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 3–4 столовые ложки любого йогурта;
  • 2–3 столовые ложки гранолы;
  • горсть клубники и голубики (можно взять другие ягоды на ваше усмотрение);
  • мёд — по вкусу.

Приготовление:

  1. Разрежьте банан вдоль пополам. Положите его в глубокое блюдце или другую посуду так, чтобы между половинками было достаточно места.
  2. В середину выложите йогурт, посыпьте гранолой и кусочками ягод. Полейте блюдо мёдом.

Французские тосты с яблоками в микроволновке

Французские тосты с яблоками в микроволновке

Ингредиенты:

  • 2 ломтика тостового хлеба;
  • 1 яйцо;
  • 2 столовые ложки молока;
  • 1 чайная ложка сахара;
  • ½ яблока.

Приготовление:

  1. Нарежьте хлеб средними квадратиками. Взбейте яйцо с молоком и сахаром. Нарежьте яблоко небольшими кусочками.
  2. Выложите хлеб и яблоко в кружку и залейте яично-сахарной смесью. Поставьте в микроволновку на 2 минуты.

Источники:

https://aif.ru/health/food/poleznye_zavtraki_25_utrennih_receptov

https://lifehacker.ru/bystryj-zavtrak-recepty/



Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector